La música es el alimento del alma

 Tomar riesgos es estimulante, pero evadirlos nos recompensa.Científicos del instituto tecnológico de california sometieron a voluntarios a pruebas para ver que sucedía al tomar una decisión que Los alejaba de una posible consecuencia adversa (perder dinero). Al decir, el cortex prefrontal dorso lateral derecho (una región del cerebro) recibía una estimulación interpretable como una recompensa por haber elegido lo menos "peligroso" para el organismo.  

 Las recetas que proporcionamos en esta guía no deben tomarse demasiado en serio. En cambio, debe pensar en ellos solo como ejemplos y, por lo tanto, inspirarse en ellos. Por eso, eres libre de adaptar las recetas a las frutas, verduras y carnes que prefieras. En general, es mejor comer tantos alimentos integrales como sea posible y evitar los alimentos procesados, ya que son extremadamente dañinos y adictivos. Lo ideal es consumir alimentos con mayor concentración de nutrientes y convertirlos en parte principal de la dieta, a diferencia de la mayoría de la población (90%). Las proteínas magras, las nueces, las frutas y las verduras se encuentran entre los principales alimentos ricos en nutrientes. En particular, lo animo a elegir alimentos que sean fáciles de preparar, especialmente aquellos que involucran alimentos integrales. Después de todo, estos contienen una serie de beneficios, además de que es muy fácil calcular la cantidad de calorías que estás consumiendo. Esto ayuda a que no tengas que estresarte, para que puedas comer sano sin tener que aumentar la cantidad de ingredientes. A estas alturas, ya deberías haber descubierto el tipo de enfoque que voy a usar cuando se trata de hacer dieta, pero aún así, sigue leyendo, todavía tengo muchos consejos para darte durante esta guía. 

 El agua es la mejor bebida para consumir a lo largo del día, así que asegúrate de beber tanto como puedas. Si lo necesitas, incluso ponle una alarma a tu celular para que te acuerdes de hidratarte. La hidratación es una de las mejores formas de controlar el apetito. También puedes optar por beber zumos de frutas, pero evita a toda costa las bebidas azucaradas o carbonatadas. Opta por bebidas que te ayuden a aumentar tu capacidad de acelerar tu metabolismo, como las que contienen antioxidantes y cafeína, como: café negro, té negro, té verde, entre otras. 05 Modelos de copys Tenga cuidado de no beber demasiado alcohol, ya que puede ser tóxico para su cuerpo. Se recomienda beberlo en pequeñas cantidades, apenas uno o 2 vasos al día, lo que puede tener un efecto beneficioso para el organismo. Cabe recordar que el alcohol tiene las mismas propiedades que las grasas, los hidratos de carbono y las proteínas, puesto que es un macronutriente que aporta energía y, por tanto, también calorías. El número relativo de calorías en el alcohol es bastante alto, siendo básicamente alrededor de 7 calorías por 1 g. En el caso del vino tinto, aun siendo una bebida alcohólica, contiene un alto nivel de antioxidantes naturales (resveratrol). Estas sustancias son conocidas por sus propiedades anti-envejecimiento y por ello, el vino es considerado el mejor tipo de bebida alcohólica para tu dieta.